Vážené kolegyně, vážení kolegové,
v rámci projektu Rozvoj pracovníků a podpora studentů VŠB-TUO, reg. č. CZ.02.02.XX/00/23_022/0009115 Vás srdečně zveme na semináře zaměřené na self-management, které Vám pomohou úspěšně vstoupit do nového roku a efektivně pracovat s časem a energií.
15. 1. 2026 Time management
prostory PhD Akademie – UK225a, 8:00 – 12:00
Time management je umění efektivního řízení času, které vede k vyšší produktivitě i lepší rovnováze mezi pracovním a osobním životem. Účastníci semináře si nejprve uvědomí své vlastní motivy i přístup k hospodaření s časem a zjistí, co jim efektivní time management může přinést.
Naučí se také nastavit si cíle v souladu s metodikou SMART(ER), smysluplně a účelně formulovat krátkodobé, střednědobé i dlouhodobé cíle a stanovit si priority při jejich naplňování. To vše s důrazem na work-life balance. Součástí semináře je také odhalování nejčastějších příčin časových ztrát a hledání konkrétních způsobů, jak je účinně eliminovat.
lektorka: Mgr. Martina Schneiderová, Ph.D.
registrace: Time management
16. 1. 2026 Stres management 1 - úvodní seminář – teoretický základ
prostory PhD Akademie – UK225a, 8:00 – 12:00
Seminář je zaměřen na osvojení praktických postupů ke zvládání náročných situací s větším klidem a nadhledem. Seznámíte se s jednoduchými technikami, které pomáhají předcházet přetížení a dozvíte se, jak posílit svou odolnost vůči každodennímu stresu.
lektorka: Mgr. Martina Schneiderová, Ph.D.
registrace: Sres management 1
29. 1. 2026 Stres management 2 -
navazující seminář – praktický nácvik
aerobní sál ITVS, 8:00 – 12:00
Navazující seminář zvládání stresových situací propojující znalosti získané v semináři Stres management 1 s praktickým nácvikem relaxačních, dechových, jógových a jiných antistresových technik. Před absolvováním této praktické části je doporučeno absolvovat seminář úvodní. Účastníci se seznámí s efektivními technikami zvládání zátěže a stresu (coping - techniky efektivního zvládání zátěže a stresu, strategie, dechové techniky, práce s tělem, psychosomatika, mindfulness).
Veškeré pomůcky potřebné k provádění cviků jsou k dispozici v aerobním sálu. Pohodlné či sportovní oblečení Vám zajistí volnost pohybu a příjemný zážitek z cvičení.
lektorky: Mgr. Šárka Cenková a Mgr. Martina Schneiderová, Ph.D.
registrace: Stres management 2
Více informací o aktuální nabídce kurzů a možnost se přihlásit naleznete zde.
V případě potíží s přihlášením přes Google účet postupujte dle návodu na idocu.
Semináře jsou finančně podpořeny z prostředků MŠMT a EU. Dovolujeme si upozornit účastníky (podpořené osoby) na povinnost shromažďování osobních údajů v rozsahu nezbytném pro dodržení podmínek poskytovatele dotace.
Přihlášení účastníci obdrží k vyplnění kartu účastníka, která se dokládá před absolvováním první vzdělávací aktivity pořádané v rámci daného projektu.
V případě, že se jedná o Vaši první účast, bude Vám karta účastníka zaslána prostřednictvím e-mailu.
Těšíme se na Vás!